骨呼吸法を始めて1ヶ月が立とうとしています。4回、指導してもらったわけですが、とにかく不思議な呼吸法です。今まで、ヨガ、龍村式呼吸法、気功と経験しましたが、この湧氣塾のような動きはどこにもありませんでした。

ちょっとご紹介します。

たぶん、基本と思われる呼吸法。

1      少し両膝を離して正座する。

2      手のひらを吸い付かせるようにして、内腿から外腿にかけて5〜6回さする。

3      腰椎1番をイメージして、下腹からさすりあげていく。

4      腰椎2番をイメージして、さすりあげていく。

5      腰椎3番をイメージして、さすりあげ、からだを前方へ少し傾ける。

6      腰椎5番まで同じようにさすりあげたら、次に両手の甲をあわせ、喉の下あたりまで手をあげていく。

7      あわせた両手の甲をとき、今度は手の平を下に向けて、下腹までさすっていく。

8      再び、2を行う。

9      1〜8を3回繰り返す。

てな感じです。この一連の動作で、息を吸う、吐くが自然に行われるようで、インストラクターの方は流れるように行います。

ほかにも、ふだんの生活では使わない足の指や手の指を使い、驚きの連続です。

ちょっと妙な健康塾にまぎれ込んでしまった感じですが、クラスはほとんどわたしひとりで、たいていはマンツーマン指導。すごくラッキーなんです。だから、もう少しやってみます。

写真は軽井沢プリンスホテルのデトックスキュイジーヌから

「杏仁ヨーグルトクリーム　ベリーソース添え＆ミント紅茶」